Buah Segar
Buah yang rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, vitamin, dan nutrisi. Pilihan yang sempurna untuk camilan sehat di antara waktu makan.
Buah yang dikeringkan
Buah kering dapat disimpan dalam tas, laci meja, atau mobil untuk hari-hari ketika Anda mungkin lupa untuk membawa camilan, membuatnya bahkan lebih mudah di makan daripada buah segar. Simpan sekotak kismis dalam tas atau ceri kering di meja tempat kerja untuk camilan manis dan rendah lemak.
Sayuran mentah
Untuk camilan sehat yang sama berkhasiat sebagai buah, tetapi mungkin melibatkan persiapan yang lebih sedikit, pertimbangkan sayuran mentah seperti wortel, seledri, irisan mentimun, atau kuntum brokoli. Luangkan beberapa menit di rumah untuk mempersiapkan camilan sehat sayuran mentah akan membantu Anda menghindari snack berlemak.
Biskuit Tinggi Serat
Biskuit mempunyai berbagai macam rasa, dari asin, pedas dan juga yang asin cheesy, membuat mereka camilan rendah lemak lezat yang tidak membosankan untuk di konsumsi berulang-ulang. Biskuit gandum mengandung serat yang lebih banyak dari pada biskuit biasa, biskuit ini akan mengisi perut Anda tanpa menambahkan banyak lemak dan juga akan menambahkan kalori ekstra untuk diet Anda.
Kacang-kacangan
Kacang memiliki reputasi buruk karena mereka mengandung lemak, tapi kebanyakan dari mereka mengandung lemak mono-dan polyunsaturated, lemak “baik” yang bermanfaat bagi jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Menurut MayoClinic.com, kacang baik untuk jantung dan merupakan pilihan yang baik untuk ngemil.
Teh atau minuman buah rendah kalori
Jika Anda minum cukup air setiap hari, kemudian minum minuman berasa sekali-sekali, hal ini tidak akan membahayakan diet Anda dan dapat memenuhi keinginan ngemil yang anda dapat. Teh rasa buah rendah kalori secara alami bebas lemak.
Permen Karet tanpa gula
Permen karet tanpa gula adalah pilihan lain ngemil praktis. Antara waktu makan, ketika Anda memiliki dorongan untuk ngemil, cobalah mengunyah permen karet sebagai gantinya. Memiliki kalori dan lemak yang sedikit. Mengunyah permen karet dapat membuat rasa lapar anda hilang.
